Objawy i skutki uzależnienia od Internetu – jak sobie z tym radzić?

Uzależnienie od internetu staje się coraz poważniejszym problemem współczesnego świata. To zjawisko dotyka wielu ludzi, niezależnie od ich wieku czy pochodzenia. Internet jest dzisiaj integralną częścią naszego życia i ma ogromny wpływ na nasze codzienne decyzje. Możemy znaleźć w nim wszystko, co może być przydatne w naszym życiu – informacje, zabawę, kontakty z innymi. Poznaj objawy i skutki uzależnienia od Internetu oraz dowiedz się, jak radzić sobie z tym problemem.

Co to jest uzależnienie od Internetu

Uzależnienie od Internetu to nadmierna konsumpcja i zaangażowanie w Internet i jego zasoby, prowadzące do problemów w innych obszarach życia. Osoby uzależnione od Internetu spędzają dużo czasu na surfowaniu po sieci, grach online, oglądaniu filmów i słuchaniu muzyki. Często przeoczają rzeczywistość, zaniedbując obowiązki i relacje z innymi ludźmi. Mogą odczuwać frustrację, stres, depresję, a nawet problemy zdrowotne, takie jak bezsenność, problemy z koncentracją. Termin ten po raz pierwszy został użyty w 1995 roku i stopniowo był wykorzystywany coraz częściej. Dziś już znaczna część społeczeństwa nie wyobraża sobe dnia bez telefonu czy laptopa, ale spowodowane jest to też tym, że w Internecie prowadzonych jest wiele ważnych działań jak sklepy, banki, systemy uczelniane, pracownicze, czy portale społecznościowe. 

Objawy uzależnienia od Internetu

Uzależnienie od internetu może objawiać się w różny sposób. Częstym objawem jest brak kontroli nad własnym czasem spędzonym w Internecie, gdzie osoba uzależniona zaniedbuje inne obowiązki i relacje. Inne objawy to obniżenie wydajności w pracy lub w szkole, problemy ze snem, izolacja społeczna, problemy z pamięcią i koncentracją. Problem ten jest bardzo poważny, ponieważ zdarza się, że osoby uzależnione zapominają o jedzeniu, rozmowie z drugim człowiekiem i innych niezbędnych funkcjach życiowych, co prowadzi do zaniedbania i innych chorób. Często także występuje depresja i lęki. Osoby dotknięte uzależnieniem od Internetu mogą być również bardziej podatne na agresję i i depresyjne myśli. 

Skutki uzależnienia od Internetu

Wiesz już co to jest dokładnie problem uzależnienia, ale jakie są jego skutki i jak sobie z tym poradzić? Pierwszym z nich jest spadek aktywności fizycznej i społecznej. Osoby nadużywające urządzeń mobilnych mogą tracić zainteresowanie aktywnościami fizycznymi lub społecznymi co sprawia, że mają gorszą kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną. Poważnym skutkiem są także zaburzenia snu i problemy zdrowotne, takie jak bóle pleców, szyi i głowy, szybkie męczenie się, omdlenia i bezsenność. Warto też wspomnień, że negatywnym następstwem uzależnienia jest osamotnienie i depresja, przez utratę kontaktu z rodziną, przyjaciółmi. Wśród młodzieży może wystąpić spadek wydajności, koncentracji i umiejętności skupiania się na nauce oraz rozwijaniu nowych umiejętności. Najważniejsze w walce z uzależnieniem jest wsparcie najbliższych, skorzystanie z pomocy specjalisty oraz stopniowe zmniejszanie czasu spędzonego przed monitorem.